Glavna svrha daske je izazvati tijelo na održavanje stabilnosti na nestabilnoj podlozi, što poboljšava ravnotežu. Na dasci se mogu izvoditi različite vježbe poput sklekova, čučnjeva, plankova i drugih vježbi koje dodaju element nestabilnosti, čineći ih zahtjevnijima.
© Ghia Sport 2016.